练瑜伽心态的重要性

  练习瑜伽，不要着急，不是说着急达到什么程度，这里说的是，不要着急做下一个动作，相信很多人多少都知道 ，瑜伽体式也就那么多，来来回回的，比如风吹树，手臂上举后侧弯，大家都知道。于是有人就会开始早早的进入到下一个步骤，或者终的步骤。

　　杭州瑜伽培训学校老师相信你肯定能做好风吹树这个体式，但是，要跟随老师的引导进入，是为了让你能够更好的在步做好准备，然后更好的进入到下一个步骤，减少身体的伤害，同时让你能够更加专注在当下的练习中。

　　不要过早这里是说，我们不要过早的离开练习现在社会的发展，让大家都忙的晕头转向，节奏飞快的生活当你来到瑜伽垫上的时候，请给自己这个时间段的放松，自由，让自己完全享受在此时此刻虽然，有的时候会遇到特殊情况，不得不提前离开但是，尽可能的让自己不要养成这样的习惯要知道，你提前离开的那几分钟可能什么事也没做成。

　　避免受伤的好的方法之一是选择某一个流派、风格的瑜伽练习下去，这样从点到面全面的去学习练习，并帮助你更好的了解瑜伽本身，是一个非常好的体验但是往往，我们很少能在一个瑜伽馆能够坚持如此那么此刻，我们需要保护容易受伤的部位，比如脖子、腰、腿筋、膝盖等以及一些常见的关节部位比较容易受伤的部位，在瑜伽练习的过程中，老师也会强调去引导大家关注这些部位，这个时候就一定要专心听老师的引导注意事项。

　　还有需要注意的是，我们经常听到说“No Pain，No Gain”(没有痛苦没有收获)，这个不应用在瑜伽课上，疼痛有不同的感受，真的去了解你的身体你能够区分每一种肌肉酸痛的感受和程度，你就知道什么时候是出问题了。

　　但是，尽管你再如何小心，你可能还是会不小心伤害到你自己，如果发生这样的事情，请认真对待自己的受伤，及时去看医生，得到医生允许后方可回到垫子上，还要及时告诉老师，你近受伤了，让老师注意给你调整体式的难易以及辅导时的技巧帮助你更好的恢复。

　　杭州瑜伽培训学校如果你在一个体式中失败了，那就一笑而过，面对不容易做到的体式，我们脸上带着笑容，一笑而过就好了放松，自由，舒适的练习，让自己更加的快乐起来。